ok KICK, ma tho detto ora devo alzare un pò i carichi grazie al 5x5...
ora sto cercando di studiare qualcosa che si avvicini al MEGLIO di MASSA PURA per allenarmi successivamente...
perchè dici che partire in massa pura in un futuro subito con questo approccio, non va bene?
io avevo escludo split, ma ragionando e capendo, pregi e difetti di ogni approccio, lo sto rivalutando...
1: petto
2: stop
3: schiena
4: spalle/tricipiti (qui ci sta, dato che non posso devastare i tricipiti con esercizi diretti (A PARTE P. STRETTA), con french press, bil, alzate dietro la testa, li ANDREI A PRESTANCARE nelle spalle quindi una panca stretta successiva piu un leggero pumping con kickback che no nmi da problemi ci sta..., quindi IMHO va bene, non credete?)
5: stop
6: gambe/bicipiti
7: stop
leggendario, tu dici che divideresti, per dare sange ai biceps, e sange alle gambe, però dato che non sono dic certo ai tuoi livelli e temo che mai mi avvicineròeheh, potrei tenerli UNITI, solo per il fatto di dare un altro giorno di riposo al corpo... che ne pensi?
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