Ci provo... vediamo che combino

[Franz89]

Allenamento di oggi



Squat con 85kg
Vista laterale --> https://youtu.be/9dKi51cQCjA
Vista posteriore --> https://youtu.be/o5X62RJBt3k
La mobilità della mia caviglia non mi permette di andare più giù, devo provare senza scarpe

Non sono nè un BB nè un PL e non ambisco ad esserlo. Non mi metto col goniometro sotto al culo per verificare i gradi di affondo ma voglio comunque imparare ad eseguire i movimenti nel migliore dei modi per attivare i muscoli al meglio e per non farmi male. Mi serve solo un po di tempo per migliorare la mia mobilità e magari i consigli di chi ne sa più di me.

Panca Piana 60kg --> https://youtube.com/shorts/JFL6ZGasb4o
Purtroppo quà c'è un problema di fondo, la panca ha una imbottitura talmente morbida che ci si sprofonda.
Sicuramente non ho un arco lombare pronunciato vita la mobilità nelle altre zone del corpo, ma quà sembra che non cerco proprio il set. Bu, io ci provo e almeno a livello di scapole lo sento.