Ci provo... vediamo che combino

[PistolPete]

Si, ma c'e gente che dopo 15/20 anni di allenamento ancora si incazza se nei video la traiettoria di risalita del bilanciere non é del tutto verticale.
Non è che fai tutto in 7 mesi [emoji1787]
Ti scrivo certa roba e sembra sia un "esperto".
In realtà non ci capisco nulla, ripeto consigli che mi hanno dato e ho tentato scarsamente di mettere in pratica.
Commetto SEMPRE gli stessi errori e tecnicamente non sono nulla di che.
Mi piace vedere il percorso di chi si impegna con la ghisa, del livello non mi interessa. Solo passione.

Su qualcuna sei sotto, ma non è che che alla fine ti devono interessare i cm, insomma.
Si vede che hai tentato di "sbloccare" l'anca e naturalmente l'hai sentita, giusto.
Ti dico quello a cui penso io per non sbilanciarmi in avanti, non è assolutamente ortodosso perché a terra devi sentire sempre il centro piede, quindi è soggettivo e "pinze" prima che mi diseridino [emoji16]: stacchi, carico centro/punta, buca carico centro/tallone. Spinta forte per terra e spalle col bilanciere che vengono su in contemporanea, sennò ti inarchi e perdi il baricentro. Sempre compatto, ti muovi troppo.
Dal video non riesco a capire bene quanto sei largo di stance e se butti in fuori le ginocchia in buca. Secondo me, un po' più larghetto forse puoi permettertelo.
Giu ti devi fidare dei femorali, fai quello scattino con le ginocchia perché ti accorgi di essere poco basso. Infatti scrivi anche tu che ti sei sentito in avanti.
Sulla profondità, sempre tu voglia cercarla, ci devi lavorare.
Per me un po' di box squat, ipotizzando tu voglia scendere di più, ti potrebbe aiutare.
Ma attendi esperti, spero passi il Doc che le sue sono mani sicure.
Comunque è questione di macinare.
Il lavoro con criterio, una cosa alla volta e continuo, non ti farà sicuramente rimanere immobile.

[Franz89]

Si, ma c'e gente che dopo 15/20 anni di allenamento ancora si incazza se nei video la traiettoria di risalita del bilanciere non é del tutto verticale.
Non è che fai tutto in 7 mesi [emoji1787]
Ti scrivo certa roba e sembra sia un "esperto".
In realtà non ci capisco nulla, ripeto consigli che mi hanno dato e ho tentato scarsamente di mettere in pratica.
Commetto SEMPRE gli stessi errori e tecnicamente non sono nulla di che.
Mi piace vedere il percorso di chi si impegna con la ghisa, del livello non mi interessa. Solo passione.

Su qualcuna sei sotto, ma non è che che alla fine ti devono interessare i cm, insomma.
Si vede che hai tentato di "sbloccare" l'anca e naturalmente l'hai sentita, giusto.
Ti dico quello a cui penso io per non sbilanciarmi in avanti, non è assolutamente ortodosso perché a terra devi sentire sempre il centro piede, quindi è soggettivo e "pinze" prima che mi diseridino [emoji16]: stacchi, carico centro/punta, buca carico centro/tallone. Spinta forte per terra e spalle col bilanciere che vengono su in contemporanea, sennò ti inarchi e perdi il baricentro. Sempre compatto, ti muovi troppo.
Dal video non riesco a capire bene quanto sei largo di stance e se butti in fuori le ginocchia in buca. Secondo me, un po' più larghetto forse puoi permettertelo.
Giu ti devi fidare dei femorali, fai quello scattino con le ginocchia perché ti accorgi di essere poco basso. Infatti scrivi anche tu che ti sei sentito in avanti.
Sulla profondità, sempre tu voglia cercarla, ci devi lavorare.
Per me un po' di box squat, ipotizzando tu voglia scendere di più, ti potrebbe aiutare.
Ma attendi esperti, spero passi il Doc che le sue sono mani sicure.
Comunque è questione di macinare.
Il lavoro con criterio, una cosa alla volta e continuo, non ti farà sicuramente rimanere immobile.

Ma figurati, non mi aspettavo mica di fare già da subito uno squat perfetto. Mi interessa capire se sto andando nella direzione giusta poi è normale che serva tempo per modificare un movimento che ormai è diventato automatico.