Ci provo... vediamo che combino

[PistolPete]

-Per cercare di rendere il tutto più stabile e compatto, anche le gambe fanno il loro lavoro, spingono per terra come se volessi fare una lex extension
[/B]

No.
Nella panca dovrebbe essere "verso di te", la spinta. Accentuata in certe fasi.

Sempre che chi fa una panca "da bber" necessiti di un leg drive particolare e non semplicemente di solidità di gambe con una spinta a terra normalissima.