Allenamento B1 durata non lo so perchè mi è andata in til l'app che usavo... maledetta

Stacco da terra progressione 5x5x90kg
Se non fosse per la presa avrei potuto caricare di più, mi sa che la prossima volta che ho lo stacco in progressione provo un 6x4

Trazioni prone solo BW, faccio ancora fatica a completare il 4x6
Mi fa un po innervosire vedere gente più scarsa di me che, a modo loro, ne fanno più di me, ma non arrivano quasi mai a stendere le braccia continuamente. Mezze trazioni ne farei il doppio ahhahaha

Rematore bilanciere 4x8-8-6-6 con 55-60kg

Military press mantenimento 4x6 40kg
Di fianco a me c'era uno che usavo i miei stessi dischi ma un bilanciere che permette di prenderlo in posizione neutra. Faceva il simpatico che ha finito prima di me ma poi da dietro spunta la coah e gli fa notare che stava usando un bilanciere da 5kg e io uno da 15kg hahahahahhaha che poi io mica volevo fare una gara

Alzate laterali singole inclinato sul lato del braccio che lavora 3x10x12
Face pull 3x12x45

Curl concentrato 3x10x12
Curl su panca 45 3x10x12

Sto valutando se spostare le braccia in un giorno in cui non ho ese per il dorso perchè tra stacco e trazioni già le braccia lavorano parecchio