Allenamento 01/03/2022

Squat high bar 6 x 6 (70kg)
Affondi manubri in camminata 3 x 10 (24kg)

Trazioni 4 x 6
Rematore kettlebell 3 x 12 (20kg)
Pulley monolaterale 3 x 12 (25kg)

Lento manubri 4 x 8 (16kg)
Alzate laterali da seduto 3 x 12 (7kg)

Curl / panca scott

Dopo 5 giorni di stop finalmente mi sono allenato, almeno posso dire di aver scaricato. Fino alla fine della settimana procedo con qualche allenamento leggero, anche perchè devo riprendere il ritmo con le lezioni, poi comincio la programmazione nuova da lunedì