Caro diario...

[nasmil]

Oggi doveva essere una giornata off invece a lezione di tecniche del fitness ci hanno fatto sudare con un bel circuito amrap. 1 minuto per esercizio con Trazioni, panca (40kg), salti sul box, squat con due kettlebell (15kg l'una mi pare quindi come farlo a corpo libero) e addirittura il Seal row su panca apposita. Non male dai, fatto anche un po' di hiit. Un recupero attivo hahaha

La panca per il Seal row tanta roba, magari ce ne fosse una nella palestra dove mi alleno

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Ma quindi a scienze motorie vi fanno allenare? Non sapevo questa cosa.

[eraser]

Ma quindi a scienze motorie vi fanno allenare? Non sapevo questa cosa.

Nasmil.. guarda che io sono prof a S.M.

Ho bannato per molto meno!

[lucaaa97]

Nasmil.. guarda che io sono prof a S.M.

Ho bannato per molto meno!

HAHAHA

Ma quindi a scienze motorie vi fanno allenare? Non sapevo questa cosa.

A quanto pare si! Giuro che per un'attimo ho pensato di aver sbagliato corso

Scherzi a parte, si, ma molto meno di quello che dovremmo. Anche perchè puoi studiare finchè vuoi biochimica, fisiologia ecc., ma se non sai fare uno squat a corpo libero (scena vista oggi) c'è un piccolo problema. Mo non dico che tutti gli studenti debbano essere dei fissati con i pesi, esistono anche altri sport e altre passioni, però un minimo direi...

Che poi non mi lamento, io trovo tutte le lezioni estremamente interessanti e stimolanti, alla "pratica" ci sto già pensando io nel mio tempo libero. Rimangono comunque dei bei momenti di socialità che ogni tanto non guasta hahaha

[nasmil]

Nasmil.. guarda che io sono prof a S.M.

Ho bannato per molto meno!

HAHAHA


A quanto pare si! Giuro che per un'attimo ho pensato di aver sbagliato corso

Scherzi a parte, si, ma molto meno di quello che dovremmo. Anche perchè puoi studiare finchè vuoi biochimica, fisiologia ecc., ma se non sai fare uno squat a corpo libero (scena vista oggi) c'è un piccolo problema. Mo non dico che tutti gli studenti debbano essere dei fissati con i pesi, esistono anche altri sport e altre passioni, però un minimo direi...

Che poi non mi lamento, io trovo tutte le lezioni estremamente interessanti e stimolanti, alla "pratica" ci sto già pensando io nel mio tempo libero. Rimangono comunque dei bei momenti di socialità che ogni tanto non guasta hahaha

Ahahaha vi giuro che non avevo proprio idea di questa cosa, sono troppo abituato alla mia realtà (poca pratica nella mia facoltà). Ero convinto che si studiasse il tutto a livello teorico, poi ovviamente provando ad applicare al di fuori con tirocini presso palestre o cose del genere.

Chiedo scusa al Prof.

[eraser]

Ahahaha vi giuro che non avevo proprio idea di questa cosa, sono troppo abituato alla mia realtà (poca pratica nella mia facoltà). Ero convinto che si studiasse il tutto a livello teorico, poi ovviamente provando ad applicare al di fuori con tirocini presso palestre o cose del genere.

Chiedo scusa al Prof.

Ovviamente si scherza!!!

Sono il primo a "bastonare" gli scienziati motori!

[lucaaa97]

Allenamento 23/03/2022

Squat 6 x 6 (80kg)
2a serie: https://youtu.be/m6-Fz8t8kfE
4a serie: https://youtu.be/OumazgkJDB4
6a serie: https://youtu.be/ntW_uOuaudw

Panca fermo lungo 4 x 6 (52kg)
2a serie: https://youtu.be/RUOdCUmAol8
4a serie: https://youtu.be/vn_sxNpstHI

Affondi manubri in camminata 3 x 8 (26kg)
Trazioni 4 x 6
Pulley unilaterale 3 x 10 (25kg)

Pushdown 3 x 9 (20kg)
Skullcrusher 3 x 8 (10kg)

Plank 3 x 1'

Pur essendo soltanto un 65% lo squat l'ho sentito pesante, devo ancora recuperare un po' di forze. Parlo di sensazioni, rivedendo il video non sembra neanche tanto. Vediamo come va il 6x6 con 87kg la settimana prossima Nella 4a serie ho fatto una reps in più perchè mi è venuto il dubbio mentre le facevo hahaha Meglio una in più che una in meno. Tra l'altro mi è scrocchiato il ginocchio così forte che l'avrà sentito tutta la palestra hahahaha
Il fermo nella panca non è proprio di 3 secondi, a volte meno, però va bene, lavoro sul controllo al petto e sul non sbattermi il bilanciere addosso.

[lucaaa97]

Allenamento 26/03/2022

Panca manubri
5 x 6/6/6/6/5 (28kg)

Pressa
12 x 120kg
4 x 10 (160kg)

Croci cavi 3 x 12 (10kg)
Leg extension
3 x 10 (75kg)
dropset 10 x 70kg + 8 x 55kg + 8 x 45kg
Pushdown 3 x 12 (20kg)

In panca manubri sto progredendo bene. Oggi ho fatto per la prima volta le croci ai cavi in piedi (quelle sulla panca le avevo già fatte un paio di volte). Il petto mi brucia ancora a distanza di ore...penso che includerò questo esercizio al posto delle croci manubri per variare.

Mi sono allenato all'una, purtroppo il mio telefono ha avuto un incontro ravvicinato con il manubrio da 28kg, morto all'istante... per fortuna oggi mi sono allenato con un amico e mi ha prestato il suo per prenderne uno usato nella mia città su subito (letteralmente subito hahaha). Fa cagare, l'ho preso perchè mi serviva qualcosa instantaneamente visto che senza il telefono non ho neanche l'internet sul pc dato che lo uso come router. Quindi almeno per un po' i video che manderò saranno di scarsa qualità hahaha Ma va bene così, succede quando si è dei pirla

[lucaaa97]

Allenamento 28/03/2022

Panca 6 x 6 (64kg)
6a serie: https://youtu.be/OOitI-ERn0Y

Stacchi rumeni 4 x 6 (90kg)
Spinte manubri 30° 3 x 8 (22kg)
Croci cavi bassi 3 x 12 (7,5kg)
Alzate laterali seduto 4 x 10 (7kg)
Trazioni presa supina 5 x 6 (bw)
Curl alternato seduto 4 x 8 (14kg)
Calf con kettlebell (piede singolo) 5 x max (24kg)

Beh dai, la qualità video non fa completamente schifo come pensavo con il cellulare di rimpiazzo. Sono riuscito a filmare solo l'ultima serie, ero cotto e mi sono mangiato i fermi, però la diamo buona come panca "BB" o "touch n' go" e non ci pensiamo In verità fa cacare ma ho fatto una grande fatica a ritagliare il video e caricarlo con questo catorcio di cellulare quindi la metto lo stesso

[lucaaa97]

Ovviamente si scherza!!!

Sono il primo a "bastonare" gli scienziati motori!

Cosa insegni se posso chiedere

[eraser]

Cosa insegni se posso chiedere

Certo che puoi!

Gli anni scorsi sono stato tutor a "Teoria Tecnica e Didattica degli Sport di squadra" e tutor nell'insegnamento di "Vela".

Quest'anno mi hanno chiamato a fare il tutor ad "Anatomia1" e "Anatomia2".