Caro diario...

[nasmil]

In passato anch'io ho avuto qualche fastidio ma questa volta è stata colpa della mia disattenzione hahaha
Sembra essere passato quasi del tutto, grazie. Si vede che non era niente di che. Ho ridotto gli esercizi di spinta oltre che ai carichi e sembra andare bene...procedo così finchè non comincio la nuova programmazione per non rischiare di farmelo tornare, anche perchè voglio spingere, soprattutto in panca

Bene, mi fa piacere... Io invece ho il vizio di farmi male perché sono stupido, però riesco a gestirlo e non devo limitarmi in panca che è l'ultima cosa che mi è rimasta di buono ahahah...

Che programmazione nuova devi iniziare?

[lucaaa97]

Bene, mi fa piacere... Io invece ho il vizio di farmi male perché sono stupido, però riesco a gestirlo e non devo limitarmi in panca che è l'ultima cosa che mi è rimasta di buono ahahah...

Che programmazione nuova devi iniziare?

Questa qua. Vorrei aumentare un po' i carichi quindi prima faccio una cosa ibrida. Poi se vedo che mi piace magari proverò qualcosa di ancora più orientato sulla forza

[nasmil]

Questa qua. Vorrei aumentare un po' i carichi quindi prima faccio una cosa ibrida. Poi se vedo che mi piace magari proverò qualcosa di ancora più orientato sulla forza

Bella tosta, sono curioso!

[lucaaa97]

Stamattina ultimo esame quindi la sessine è finita. Ieri ho cominciato con quel lavoro di notte, oggi per via dell'esame non ho dormito a sufficienza ma domani mi allenerò. Buona serata

[lucaaa97]

Oggi un po' di corpo libero ed esercizi con l'elastico visto che mi sono scordato che la palestra il sabato è aperta fino alle 15. Idem domani, quindi mi tocca aspettare lunedì. Però va bene lo stesso visto che comunque dovevo scaricare

[lucaaa97]

Allenamento 01/03/2022

Squat high bar 6 x 6 (70kg)
Affondi manubri in camminata 3 x 10 (24kg)

Trazioni 4 x 6
Rematore kettlebell 3 x 12 (20kg)
Pulley monolaterale 3 x 12 (25kg)

Lento manubri 4 x 8 (16kg)
Alzate laterali da seduto 3 x 12 (7kg)

Curl / panca scott

Dopo 5 giorni di stop finalmente mi sono allenato, almeno posso dire di aver scaricato. Fino alla fine della settimana procedo con qualche allenamento leggero, anche perchè devo riprendere il ritmo con le lezioni, poi comincio la programmazione nuova da lunedì