Citazione Originariamente Scritto da nasmil Visualizza Messaggio
Grazie Luca... Visto che sono un po' curioso, ho provato a fare questi banalissimi esercizi giusto per far andare un po' di sangue alle gambe che stanno troppo ferme.
Hai presente quando stai studiando e stai seduto troppo tempo? Bene, quando mi alzo per fare una pausa, il fastidio si sente maggiormente perché il tendine è in accorciamento (non so se il termine è giusto) e fermo per troppo tempo... Quindi oggi ho provato un po' a muovere, ma un leg curl con 10 kg lo può fare anche il mio cane... Ed io non ho un cane.
Questo per dire che ci vado molto cauto, magari facendo così un po' mi passa? Lo spero... Ovviamente mi devo far visitare per avere un parere serio.
Sicuramente il parere di uno specialista ci vuole. Però se noti che muovendoti il fastidio non si presenta o addirittura sparisce, muoviti un po' di più.
Ora dicendo questo mi porto sfiga e domani mi ritrovo rotto, però dopo essermi fatto venire la sciatica a furia di allenarmi come un coglio.. sul dolore, seguo la semplice regola del non dolore però moooolto alla lettera. So che è difficile e si fa presto a dire "non mi fa male, è solo un leggero fastidio" e dunque allenarsi lo stesso e ripetere movimenti che lo causino.
Purtroppo gli infortuni capitano però se vogliamo allenarci per più tempo possibile e senza interruzioni c'è da avere un po' di attenzione in più sul riscaldamento, sulla tecnica ecc. E' importante anche ascoltarsi e sentire se abbiamo recuperato a sufficienza perchè per qualche volta ci va bene ma sul lungo periodo se si continua ad insistere su cose sbagliate il corpo presenta il conto... detto questo, (toccatina alle parti basse), alla prossima sciatalgia hahaha