Citazione Originariamente Scritto da Markhilton Visualizza Messaggio
Ti sfido a farlo


Mark... il sanscrito non ha efficacia ipertrofica.

Però se vuoi qualche suggerimento un pochino più tecnico puoi allegare delle foto per capire la situazione bf (fondamentale per l'obiettivo addominali) e qualche filmato di esecuzione esercizi per capire se hai una buona tecnica.