24-05-2021

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Squat 4sx5 65% 64kg

Panca 4sx5 65% 56kg

Trazioni alla sbarra 10sx3 (5s prone + 5s supine)

Curl presa martello 3sx10 14kg

Dip su panca no peso 3x12

Abs Crunch 3x30 + plank 3x60''



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