Diario di sbiego

[sbiego]

Io non conosco il tuo percorso, ma guardando le date in un anno e mezzo che scrivi 150 kg di stacco...
Devo firmare col sangue?

134kg!

Magari 150kg

Quello che mi fa strano è faticare a morte per un 3x10 con 74kg.

Con l'intensificazione poi riesco ad arrivare a carichi più alti.

Ma nel quotidiano soffro tanto! E in un anno di allenamento continuo ad avere muscoli indolensiti.

Mi sento sempre a limite.

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[kel]

134kg!

Magari 150kg

Colpa mia sono io che ho detto 150... Perché nel post sopra avevi scritto che 74 kg erano il 55% del tuo massimale e ho fatto il conto a mente e ho sbagliato di un pelino ahahahah

Vabbè il discorso non cambia: miglioramenti ne hai fatti eccome.

[sbiego]

Colpa mia sono io che ho detto 150... Perché nel post sopra avevi scritto che 74 kg erano il 55% del tuo massimale e ho fatto il conto a mente e ho sbagliato di un pelino ahahahah

Vabbè il discorso non cambia: miglioramenti ne hai fatti eccome.

Kel il matematico [emoji23][emoji23][emoji23]

Ma per confrotermi, vorrei capire se anche a voi pesa così tanto fare un 3x10 con il 55%, o simili.
O è un mio limite.
***** ero distrutto.
Quando vado a fare intenzificazione mi stanco meno. Lo sforzo sul momento è tanto ma non mi annienta.
Il volume non riesco a gestirlo (che poi è un totale di 30 rep, neanche esagerato).
Mi demoralizza, 4 esercizi e non averne più...


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[kel]

Oh, l'ho fatto a mente eh! Senza calcolatrice!

Comunque sì, anche io soffro molto il volume

[MrDoc]

I muscoli sempre indolenziti ce li abbiamo tutti, arrivare con un po di affanno dopo un 3x10 di stacco è normale, è un volume elevato rispetto alle solite abitudini, essere (quasi) sempre al limite è una condizione per migliorare.

Siamo tutti sulla stessa barca

Nel tuo video di stacco parti troppo seduto, devi partire con le spalle più avanti di almeno 3-4 cm

[sbiego]

I muscoli sempre indolenziti ce li abbiamo tutti, arrivare con un po di affanno dopo un 3x10 di stacco è normale, è un volume elevato rispetto alle solite abitudini, essere (quasi) sempre al limite è una condizione per migliorare.

Siamo tutti sulla stessa barca

Nel tuo video di stacco parti troppo seduto, devi partire con le spalle più avanti di almeno 3-4 cm

Mi fa piacere sapere che sono in buona compagnia con i dolori [emoji23][emoji23][emoji23][emoji23]

Per lo stacco proverò ad alzare sto benedetto sedere... Il fatto è che mi pesa e mi vorrei sedere...per l'appunto!

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