Allenamento di oggi

Deadlift con pausa di 3 secondi subito dopo l alzata 122 x 2. (in attesa di avere nuovi pesi - il totale di quelli che ho ê appunto 122 kg, troppo pochi- mi dedico alla tecnica):

https://photos.app.goo.gl/LraLb6dZwQHakxDM9

Panca con pausa di 2 secondi dopo ogni rep

Panca e Rematore in superset, idem curl gambe (fatto con manubrio da 14 kg) e srhug.


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