Buonasera,

solo oggi sono tornato ad allenarmi.

5x5 90 kg Panca tosti ma fattibili. forse il fermo è da migliorare.

https://www.youtube.com/watch?v=sZ-uL1HnTSo dal video sembra che ho il sedere alzato ma garantisco che toccava la panca.

3x5 squat 100kg

https://www.youtube.com/watch?v=iY89LuVF6lI sempre solito problema ma così mi sento più forte

https://www.youtube.com/watch?v=weHsc2V7ZUw qui ho cercato di portare il bilancere più avanti ma soffro molto di più.

A seguire volevo divertirmi un pò e ho fatto s.s. pressa e affondi bulgari

curl 3x12

tabata di burpees.

Buon allenamento a tutti.