Citazione Originariamente Scritto da Alefitness95 Visualizza Messaggio
Buongiorno ragazzi, oggi secondo giorno di allenamento:

•Stacco rumeno 5x5 40kg
•Military press 4x8 30kg
•Rematore con bilancere 4x8 30kg
•Curl con bilancere 4x8 18kg
•Hammer curl 3x10 8kg
•French press 4x8 7kg

( I carichi li segno per il semplice fatto che così tengo conto ogni volta quanto peso ho utilizzato in modo da migliorare ogni volta)

Avrei ancora aggiunto un esercizio per i pettorali, tipo una distensione su panca inclinata con manubri.

Inoltre, dato che questo allenamento mi occupa molto tempo e resto veramente tirato con l'orario, secondo voi se faccio in superserie Hammer curl, french Press e le eventuali distensioni su panca che aggiungerò, può andare bene?

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Allora secondo voi faccio bene a mettere in superserie hammer curl, french prrss e le eventuali distensioni con manubri?

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