Buongiorno ragazzi, oggi secondo giorno di allenamento:
•Stacco rumeno 5x5 40kg
•Military press 4x8 30kg
•Rematore con bilancere 4x8 30kg
•Curl con bilancere 4x8 18kg
•Hammer curl 3x10 8kg
•French press 4x8 7kg
15 minuti tapis roulant 2,2 km
( I carichi li segno per il semplice fatto che così tengo conto ogni volta quanto peso ho utilizzato in modo da migliorare ogni volta)
Avrei ancora aggiunto un esercizio per i pettorali, tipo una distensione su panca inclinata con manubri.
Inoltre, dato che questo allenamento mi occupa molto tempo e resto veramente tirato con l'orario, secondo voi se faccio in superserie Hammer curl, french Press e le eventuali distensioni su panca che aggiungerò, può andare bene?
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