Mr.Doc10 - giorno 4
bw 46,0 Kg

squat
20 Kg x 5r + 30 kg x 4x5s + 35 Kg x 3x3s
poi la tibia mi ha fatto capire che non era il caso di continuare

panca
42 x 1 x 9s
è salita così facile che credevo di aver sbagliato e di dover fare le doppie

stacco
67,5 Kg x 3x3s + 72,5 Kg x 1 + 77,5 Kg x 1 + 72,5 Kg x 2x2

trazioni prone: 5

https://www.youtube.com/watch?v=-C0I0MIWxaQ