Peso corporeo 65,9kg

Oggi

Squat
6x6x100kg (un po di fiatone ma non male)
Video ultima serie:


Panca , riscaldato raw fino a 90 poi ho indossato la maglia da panca più leggera (F6) e ho fatto
board 9cm 2x95kg
board 6cm 2x1x95kg
board 3cm 2x1x95kg
al petto 6x1x100kg (non posso dire veloci, ma piuttosto fluide si)
Video ultime due singole:


Stacco con me su rialzi di 10 cm
8x4x120kg (facili e veloci)
Video ultima serie:


Lat machine
5x10x55kg

Crunch
3x30