Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Peso corporeo 65,7kg

Oggi

Squat fermo 2 sec
6x4x90kg (non male)
Video ultima serie:


Panca discesa 4 fermo 3 sec
6x4x65kg
Video ultima serie:


Stacco gear, riscaldato raw fino a 170kg poi ho messo il corpetto leggero da allenamento e ho fatto
2x1x190kg
2x1x205kg (impegnativi ma più che dignitosi)
Video ultima singola:


Trazioni alla sbarra
6x8

Crunch
3x30
Molto bene lo stacco! Hai sbloccato il tuo "stallo tecnico"?

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