Allenamento 21/03

Ho visto un video sul metodo "Grease the groove", mi è venuta la voglia di provarlo su un esercizio: i piegamenti. Vediamo se dopo 7 giorni il massimale di piegamenti aumenta (ne faccio una quarantina).
Quindi fino ad ora ho fatto 7 serie di 20 piegamenti ogni 1-2 ore, più o meno vorrei farne 10 al giorno.

Quindi:
1) piegamenti 20 rep/h x un totale di 10 serie
2) Mobilità squat 3''