Peso corporeo 65,7kg

Oggi

Squat fermo 2 sec in affondo
6x4x90kg
Video ultima serie:


Panca , riscaldato raw fino a 90 poi ho indossato la maglia da panca Katana e ho fatto
board 12cm 2x97,5kg
board 9cm 2x97,5kg
board 6cm 2x1x97,5kg
board 3cm 2x1x97,5kg
al petto 2x1x97,5kg
al petto 4x1x102,5kg (mediocri)
Video ultima singola:


Stacco gear, riscaldato raw fino a 170kg poi ho messo il corpetto leggero da allenamento e ho fatto
4x1x190kg
Video ultima singola:


Lat machine
5x10x55kg

Plank
3x1 min