Originariamente Scritto da kls
provo a ripostarla qui anche se me la dà uppata correttamente
Direi che hai fatto un ottimo lavoro. Volendo ci sono tutte le basi per iniziare l'ipercalorica, prova iniziando ad alzare i carbo lasciando così le proteine aumentando del 15-20% il totale delle kcal. Tieni sempre controllato il peso, dovresti stare tra i +0.5kg e i +1kg al mese, non di più.
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