Citazione Originariamente Scritto da sbiego Visualizza Messaggio

per il peso oggi sono sceso a 71,60kg. Ho visto che le oscillazioni ci sono. Immagino sia normale.
Le oscillazioni ci saranno sempre, giusto per farti un esempio (prendi questi numeri con le pinze, non è così matematica come cosa ma è una buona approssimazione): 1g di carboidrati trattengono 3g di acqua...se un giorno mangi 50g di carbo in più (o in meno) ti puoi trovare tranquillamente con 200g in più (o in meno) sulla bilancia. Per quello insisto sulla media settimanale.


Citazione Originariamente Scritto da sbiego Visualizza Messaggio
Come suddivisione dei macronutrienti ci siamo?
Sì va bene. L'importante è cercare di rispettarla, perché se ti poni un obiettivo e poi non lo raggiungi allora è un obiettivo inutile.