Allenamento 12/12

1) Squat 4x8 70 kg
2) Leg curl 4x8 27 kg

3) Super set 2 serie Chest press e Pectoral machine. Fatta per mantenere un po' di sangue in petto evitando di farmi male.
4)Crunch 2x28
5) Corsa 3 km