Stamattina fatto altro allenamento, poi scrivo. Intanto una fotina di qualche tempo fa
Allenamento ore 6.45 del mattino (sempre recupero infiammazione spalla)
1) Riscaldamento
3 giri, 60s a stazione, 6 stazioni, no riposo tra stazioni, 5 minuti di pausa dopo un giro
1) Jumping jack
2) Burpees
3) Push up + 60 kg elastici
4) Floor press manubrio singolo 45 kg x 2
5) Scalatore
6) Front squat 80 kg
Alla fine stretching, addome e decompressione colonna
Ultima modifica di Corvette; 07-11-2019 alle 11:19 AM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
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