Allora Luix, i problemi sono diversi:

1-Siamo sicuri che il 12% di BF sia un buon punto di partenza per alzare le calorie?

2-Solitamente si pedispone una reverse diet, ovvero si parte da dove hai lasciato il cutting e da quelle calorie\macros si parte ad aumentare. Non si passa da una ipo ad una iper in sun solo passaggio... get the best from the least, piccoli passi SEMPRE.

3-Non mi hai mostrato un giorno OFF.

4-Hai dei pasti senza fonte proteica .

Queste sono le prime cose da valutare