Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Lo squat mi sembra complessivamente buono, non vedo tutta questa difernza tra i primi due video e il terzo, mentre vedo MOOOLTA differenza con lo squat dei giorni scorsi. Stando così le cose cerca di trovare un compromesso che non ti faccia sentire dolore ma che ti permetta di fare uno squat buono (ribadisco che anche il terzo video presenta un netto miglioramento)
Ok grazie, allora cerco di tenermi su questa linea.

Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Nello stacco probabilmente eri cotto dallo squat, non ti preoccupare può succedere
No ma infatti non mi preoccupo. Oltre alla stanchezza mettici anche la "sciatica" ed ecco che hai il mix perfetto per fallirlo

Allenamento di oggi:

- Panca 6x3x80kg
https://www.youtube.com/watch?v=o2QuC-OpPLU
https://www.youtube.com/watch?v=jQT7J-Hhea8
https://www.youtube.com/watch?v=W2Wyv_L3Hw4

- Military 3x3x50kg

- Pulley 4x8x70kg

- Upper back machine 3x8x35kg

- Bic+Tric

La panca direi che è andata abbastanza bene. Tendo ancora ad aprire leggermente i gomiti ma almeno oggi le spalle si sono mosse MOLTO meno del solito