Memedesimo-Diario di un diversamente Arnold

[memedesimo]

Premesso che io non sono un coach ma sono qualcuno a cui i programmi vengono dati (quantomeno delle tracce), non stò dicendo che l' unico programma di allenamento sia 5x5 6x4 etc etc, ne esistono molti anche nettamente più vari, in giornata provo a scrivertene uno tanto per farti vedere (adesso sono in ambulatorio)

Sei gentilissimo, ma non vorrei creare ulteriore disturbo
Magari già se mi dicessi dove potrei trovare una guida su un qualche sito creata da persone che tu reputi attendibili sarebbe già tanto!
Ho letto i vari thread di ironpaolo, leviatano89, fabiop, qualcos'altro su fituncensored e ado gruzza ma tranne mav , bill starr , ciclo russo e qualcosa west school le progressioni trattate sono sempre le stesse(quella di cui ti dicevo)..
E l'unica cosa che ho assodato è che bisogna sempre progredire sui fondamentali e non bruciarsi nei complementari ahah

P.S dato che sul forum ci si fraintende..
Non è che non voglia che tu mi dìa una bozza o accenno di progressione, anzi, magari!
È che già fai tanto ed hai fatto tanto per il forum e non voglio rubarti altro tempo, ecco