BW 82.6

Allenamento:
- Stacco 5x3x112.5kg con fermo 3" in incastro
https://www.youtube.com/watch?v=M2E72gjZU4Y
https://www.youtube.com/watch?v=AhBqpbSbBOU

- Panca 6x6x72.5kg
https://www.youtube.com/watch?v=zO65EsAMkac

- Squat 3x2x85kg discesa e salita in 5"
https://www.youtube.com/watch?v=ZDyf0hA-Lsg
https://www.youtube.com/watch?v=C6l8FlEMvzk

Allenamento pessimo questa mattina.
Lo stacco tutto sommato è andato anche bene, però evidentemente il salto dal 5x2x105kg di settimana scorsa al 5x3x112.5kg mi ha "sconvolto".
La panca una *****, già la prima serie (quella in video) l'ho sentita molto difficile, alla terza sono arrivato a chiudere la 6° ripetizione veramente a fatica. Decido di aumentare il riposo per cercare di finire ma ormai il danno è fatto, quarta serie chiudo cinque ripetizioni, quinta serie solo tre. La sesta nemmeno provo a farla.
Squat fatto con svarioni tra una ripetizione e l'altra (così come nello stacco, ma lì erano meno evidenti e fastidiosi)

I complementari non ho nemmeno provato a farli.