BW 83.8

Allenamento
- Squat MAV3 (100kg) + MAX REP di 85%MAV3 (totale 11)
https://www.youtube.com/watch?v=pCLLrfn3J9Q
https://www.youtube.com/watch?v=m_xSRD8FkRk

- Panca 4x2x70kg fermo 1cm dal petto
https://www.youtube.com/watch?v=FKNGAuvO8hI
https://www.youtube.com/watch?v=DgvpwI7uPr8

- Stacco 3x3x85kg salita in 5"
https://www.youtube.com/watch?v=tbtnZPyZuv0
https://www.youtube.com/watch?v=uElh3_CB5uw

- Trazioni 4xMAX (6-5-4-4)

- Alzate posteriori 4x12x5kg+5kg

Sul MAV non mi esprimo, già si sa.
Panca e stacco leggeri.