Citazione Originariamente Scritto da zacros Visualizza Messaggio
Ti do la mia sensazione. Nel tuo incastro nel sumo, vedo molto che ti affidi, in inizio concentrica, alla schiena. Stai sempre molto preoccupato a tenere i lombari contratti ed a far partire la spinta da li. Un indizio fondamentale se si è svolto bene lo stacco sumo, è quanto senti in spinta gli adduttori. La spinta parte da li. Fossi in te, lavorerei tanto sulla mobilità dell'anca e cercherei la spinta sulle gambe (adduttori) e non dalla schiena. Se tu aprissi l'anca, riusciresti a partire un po' più verticale.

Nella panca, ti vedo molto instabile. Usi pochissimo i dorsali ed infatti, nel tuo PR, la traiettoria era ballerina perchè l'hai spinta solo di braccia. Lo squat non mi è dispiaciuto
Grazie Zac


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