Walk with Joker

[MrDoc]

L' ultimo video di stacco è meglio del penultimo perchè sei più verticale come spinta

Niente male

[the77joker]

L' ultimo video di stacco è meglio del penultimo perchè sei più verticale come spinta

Niente male

Allora mi sono corretto bene. Nel penultimo cioè la prima serie a 90%, mi ero iperesteso troppo, almeno per quello che ho capito grazie a tutti i vari commenti e consigli che mi avete elargito percui poi ho cercato una posizione più neutra e beh si vede dal video.
Comunque facili.
Ancora grazie Doc e a tutti quanti mi danno consigli e indicazioni.

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[MrDoc]

Certo, la schiena deve essere bloccata in posizione neutra, non estesa, si vede che nell ultimo video spingi da una posizione molto più solida

[zacros]

Ti do la mia sensazione. Nel tuo incastro nel sumo, vedo molto che ti affidi, in inizio concentrica, alla schiena. Stai sempre molto preoccupato a tenere i lombari contratti ed a far partire la spinta da li. Un indizio fondamentale se si è svolto bene lo stacco sumo, è quanto senti in spinta gli adduttori. La spinta parte da li. Fossi in te, lavorerei tanto sulla mobilità dell'anca e cercherei la spinta sulle gambe (adduttori) e non dalla schiena. Se tu aprissi l'anca, riusciresti a partire un po' più verticale.

Nella panca, ti vedo molto instabile. Usi pochissimo i dorsali ed infatti, nel tuo PR, la traiettoria era ballerina perchè l'hai spinta solo di braccia. Lo squat non mi è dispiaciuto

[the77joker]

Ti do la mia sensazione. Nel tuo incastro nel sumo, vedo molto che ti affidi, in inizio concentrica, alla schiena. Stai sempre molto preoccupato a tenere i lombari contratti ed a far partire la spinta da li. Un indizio fondamentale se si è svolto bene lo stacco sumo, è quanto senti in spinta gli adduttori. La spinta parte da li. Fossi in te, lavorerei tanto sulla mobilità dell'anca e cercherei la spinta sulle gambe (adduttori) e non dalla schiena. Se tu aprissi l'anca, riusciresti a partire un po' più verticale.

Nella panca, ti vedo molto instabile. Usi pochissimo i dorsali ed infatti, nel tuo PR, la traiettoria era ballerina perchè l'hai spinta solo di braccia. Lo squat non mi è dispiaciuto

Grazie Zac


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[zacros]

E' un mio parere, prendilo come spunto di riflessione e non per verità assoluta. Se ti vedessi dal video, magari vedrei altro. Poi se capiti dalle mie parti, ti do un'occhiata volentieri. Magari venisse anche quel monello dello Zio...
Ovviamente se vi invito è perché siete ospiti! Magari se ci riuscite potremmo fare da me una giornata BBHOME. La mia struttura non è grandissima, ma qualcosa si potrebbe fare.

[the77joker]

E' un mio parere, prendilo come spunto di riflessione e non per verità assoluta. Se ti vedessi dal video, magari vedrei altro. Poi se capiti dalle mie parti, ti do un'occhiata volentieri. Magari venisse anche quel monello dello Zio...
Ovviamente se vi invito è perché siete ospiti! Magari se ci riuscite potremmo fare da me una giornata BBHOME. La mia struttura non è grandissima, ma qualcosa si potrebbe fare.

Sei a Roma vero?


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