Citazione Originariamente Scritto da kel Visualizza Messaggio
grande! grazie del tuo feedback!
lo smolov jr lo sto facendo anch'io (da ieri per la verità - oggi ho fatto il secondo giorno) e DOPO lo smolov ci metto croci con manubri, distensioni panca piana manubri e panca stretta con bilanciere. il rischio è che poi son cotto e dimentico un po tutto il resto in favore della panca ma come sai in questo periodo volevo concentrarmi sulla panca in vista della gara di bergamo. L'altro rischio è che magari faccio un bel pastrocchio senza capo ne coda come mio solito però il tuo messaggio mi conforta.

Magari potresti provare a fare smolov jr 3 giorni mentre un giorno a settimana fai gli esercizi tecnici complementari così non rischi di cuocerti ma anzi forse ottieni anche di più Se non tiri troppo su questi esercizi tecnici.

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