chiave di volta per la panca piana?

[Muscia]

Alt, non ho detto di fare tanto volume a rep medie e poi test. Io ho fatto riferimento al thread di Andrea in cui la parte più voluminosa precede la parte a triple più pesanti e infine la parte a singole+back off e poi test. Prima semini e poi raccogli.

[kel]

Alt, non ho detto di fare tanto volume a rep medie e poi test. Io ho fatto riferimento al thread di Andrea in cui la parte più voluminosa precede la parte a triple più pesanti e infine la parte a singole+back off e poi test. Prima semini e poi raccogli.

ah ok , allora non me lo ricordavo bene , mi ero focalizzato sul discorso del grosso volume su percentuali medio basse senza ricordarmi la fine della storia.
ok mi sa che me lo rileggo quelthread, grazie.


Grazie anche ai nuovi interventi, molto utili per me, grazie