Peso coproreo 67,9kg

Oggi:

Squat non era prevsto ma come riscaldamento per lo stacco ho fatto
Squat high bar (so che il fatto che io faccia high bar fa ridere, ma mi serviva per far lavorare un po di più i quadricipiti e meno la schiena in vista dello stacco)
5x5x70kg
Video ultima serie:


Panca stretta (mani larghezza spalle)
6x4x60kg
Video ultima serie:


Stacco
5x8x120kg (un pochino di fiatone ma facili e veloci)
Video ultima serie:


Iperestensioni con 10 kg sovraccarico
5x10

Curl con manubri
5x10x20kg