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Discussione: Walk with Joker

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  1. 08-11-2018, 07:18 AM #9
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
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    Predefinito Walk with Joker

    8.11.18

    BP
    55kg 5 x 5serie

    RDL
    55kg 10 x 3serie
    75kg 10 x 2serie

    Push press
    55kg 1 x 6serie

    DL sumo
    90kg 5
    110kg 73% 4 x 5

    Trazioni piedi appoggiati
    4 x 2

    Video stacco. Ancora tanto da lavorare ma una generica sensazione di maggior facilità nell’esecuzione
    https://youtu.be/ePtL1Ef2ZEY


    Video panca
    https://youtu.be/kN20AVpv_QQ
    Ultima modifica di the77joker; 08-11-2018 alle 08:28 AM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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