Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
Il tempo totale di un allenamento con i sovraccarichi rende solo una vaga (e non sempre importante!) indicazione.

È importante avere chiaro quello che sarà la durata temporale dell'impegno psico.fisico...ma i parametri da tenere in considerazione sono altri.

Intensità e volume in primis.
Poi densità...ecc.ecc.

Io tendo a dare poca importanza alle tempistiche del riscaldamento e zero importanza ai tempi dello stretching.


Come invece ho scritto in numerose discussioni attribuisco comunque molta importanza ad un buon riscaldamento ed una importanza FONDAMENTALE alla mobilità articolare (stretching).
Solitamente faccio 4-5 serie di avvicinamento quando lavoro in sovraccarico. Lo stretching iniziale non è eccezionale, potrei migliorarlo.
L'allenamento di ieri mi è sembrato fattibile a livello di impegno psico-fisico. Ma devo provare sul lungo periodo. Come faccio a capire se esagero o viceversa se sono troppo leggero?