peso 59,8, stabilizzato da 2 giorni a 320C 120P 50F
rimosse le 30 pro in eccesso.
Siamo ora sul tdee di mantenimento, mio obiettivo prima di aumentare..aspettiamo che il peso non oscilli più così tanto come i primi giorni e poi impostiamo il surplus di 5%
chi va piano...va sano e mangia il doppio del riso senza ingrassare yeeeeh( i chos mi danno alla testa)
oggi pomeriggio cardio
edit: 20' cardio + 5 defaticamento e stretching
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