Citazione Originariamente Scritto da JNR93 Visualizza Messaggio





gambe posteriori

!!!!!!!!!



stacchi rack 3x6 90'' 85kg
leg curl 3x8 90'' 20kg
stacchi rumeni con manubri da 15kg 4x8-10 60''-90''
calf press singolo 4x10 60'' 6kg

addome routine 15'+ stretching e pappa..tanta pappa


Un medico che dice "gambe posteriori" andrebbe bannato dal forum.