Peso corporeo 67,5kg

Oggi

Squat
3x4x100kg
3x3x110kg
3x2x120kg (nell' ultima serie, quella del video, all' ultima ripetizione in affondo ho perso compattezza)
Video ultima serie:


Panca
3x4x65kg
3x3x75kg
3x2x80kg
Video ultima serie


Stacco
riscaldato fino a 170 raw poi
2x2x190kg Corpetto bretelle su
3x1x205kg Corpetto bretelle su (piuttosto veloci)
Video ultime due singole:


Lat Machine
5x15x50kg