Settimana 5. A
Squat 5x5 65kg (+12kg)
Panca 5x6 50kg
Trazioni 5x5
Reverse fly 2x10 8kg+8kg 2x10 6kg+6kg

Sono arrivato a metà progressione. Dalla prossima settimana "ripeto i carichi" ed aggiungo qualche completamentare: tipo affondi il lunedì o qualche serie di back off. Dovrei totalizare un buon volume generale a "fine scheda" con carichi sufficienti per partire su un scalino più alto.

Squat malino il riscaldamento. Poi nelle serie non riuscivo a compattarmi neanche con la cintura. Sembrava una "giornata no".
Ho fatto 6 reps nella panca.
Insomma, non mi è piaciuto l'allenamento, male le esecuzioni in generale non so come spiegare.

A più tardi i video
Buona giornata.

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