28.8.18

Stacco da terra
120kg 75% 1,
130kg 82% 1 X 10 serie
https://youtu.be/rtEr8o_G98o

Ci voglio riprovare
+140 1
+150 1
+160 falliti come sempre mi vien voglia di mandare tutto a quel paese.
https://youtu.be/64Qy-bvXtcg
Come diavolo è possibile non riuscire a staccare neanche quanto lo squat. Addirittura 15kg sotto. Questa cosa mi manda in bestia. Adesso sono pure incazzato con me stesso per averci provato inutilmente. Fanculo a me!

Panca fermo 1 cm
65kg 70% 5 X 5 serie
https://youtu.be/fI6_g_honNs

Trazioni dorsali 6 x 4 serie

Squat discesa e salita in 5 secondi
107.5kg 65% 2 x 2 serie
https://youtu.be/tvT4Am59lns


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