Uno che fa 7 ripetizioni con 140 non può avere solo 160kg.

2 considerazioni:

1) Come ho già detto se non c'è una fase di intensificazione i massimali vengono molto male. So che tu mi hai spiegato che lo fai solo per divertimento, però quando i massimali non vengono bene ci si sente frustrati.

2) Osserva il tuo stacco fallito con 170, sai cosa ha ceduto? Le spalle! ... ovvero, tu stacchi a petto aperto e scapole addotte (quasi), ma, al salire dei carichi è impossibile tenere questo assetto. Infatti cosa succede nella tua alzata: tu stacchi il bilanciere, questo sale, la schiena regge benissimo, le gambe anche MA al ginocchio tu senti che non riesci più a tenere il petto aperto e molli tutto quando invece gambe e schiena avrebbero chiuso tranquillamente l' alzata. Uno stacco performante va fatto con le spalle rilassate (e tuttalpiù con le scapole depresse, spinte verso il basso)