Citazione Originariamente Scritto da the77joker Visualizza Messaggio
Forse potresti lavorarci sopra come faresti per la panca, modulandolo nei vari allenamenti e con varie varianti ad esempio. D’altronde anche se è vero che c’è transfer tra panca e push press è anche vero che se vuoi crescere in una alzata specifica ti serve del lavoro specifico. Il problema è se riesci a farlo senza inficiare sulle alzate principali, visto che il press over head non è un esercizio da gara si tende a non allenarlo come gli altri.
esattamente!!!!! cercherò di allenare questa alzata 2xweek una volta pesante e una leggera