Grazie Doc, penso di aver capito.
Ma quindi in generale, se ho ben capito, l'allenamento di BB non va fatto mai a cedimento.

Poi, stavo guardando dei video su youtube che spiegavano la panca con le board. Alla fine dicevano che sarebbe opportuno eseguirlo solo quando si riesce ad eseguire la panca normale con almeno 1,3-1,4 (se non 1,5) volte il proprio peso corporeo. Nel mio caso, sto ancora al di sotto di questa soglia, anche adesso che sono dimagrito a 73 chili... Fino ad allora è suggerito proseguire con la panca normale. Secondo te/voi è giusto?