Citazione Originariamente Scritto da Romulano Visualizza Messaggio
Grazie per l'informazione.
Ciò mi conferma che la panca è la mia bestia nera. A questo punto, cosa potrei fare? Forse per ottimizzare la panca ci sono degli esercizi preliminari che occorre fare? Che so, per le spalle, per i tricipiti o altro?
panca, panca e ancora panca e quando hai finito panca.
la fai in tutte le salse, lenta, lentissima, con fermo lungo, con fermo lunghissimo, veloce, inclinata, con board, con catene se ce le hai.