Allenamento C

Stacco 5x5@80kg

Primo 5x5 piu pesantuccio Faccio pena (credo) ma migliorerò!!!

https://youtu.be/5Vk5m6czUg8
https://youtu.be/Cy7V0oM5O0A
https://youtu.be/E40XL6VkP-g
https://youtu.be/NF-gsLK1kM0

Le prime due serie mi pare meglio.

Panca piana 5x5x55kg

Affondi liberi con manubrio indietro
9 8 7 7@22Kg

Alzate Laterali braccia tese
9 8 8 8@6Kg

Vogatore 500mx2