Citazione Originariamente Scritto da anitram Visualizza Messaggio
Ho ora un grande dubbio: lui ha detto che non è un nutrizionista e che non potrà darmi un piano alimentare, ma al massimo dei consigli.
Questo è indice di serietà! Bene
In Italia PER LEGGE possono prescrivere diete solo i dietisti, i dietologi e i nutrizionisti


Citazione Originariamente Scritto da anitram Visualizza Messaggio
Ho provato quindi a calcolare il mio fabbisogno calorico e a stilare un mio piano alimentare con progetto dieta come da voi consigliato. Il problema è che una volta fatti tutti i calcoli (li ho ripetuti diverse volte) il mio fabbisogno calorico risulta di 919 calorie. È possibile o ho sbagliato qualcosa? Perché quest'estate stavo sulle 1000/1200 calorie e son stata male, nel senso che avevo la pressione bassissima.
Grazie mille in anticipo per il vostro aiuto e buone feste
Non usare progetto dieta. Fai i calcoli a mano ( tanto impieghi 10 min)
Cerca sul web una formula attendibile che tenga conto del tuo sesso per calcolare il fabbisogno calorico e da li imposti il tuo piano alimentare
Il pt poi ti darà consigli per aggiustare il tiro

Sui post di carnera ci sono dei link in firma su come impostare l'alimentazione al femminile, butta un occhio

PS: ah dimenticavo, per la valutazione della tua condizione di partenza ti conviene postare una foto. Altrimenti è impossibile stimare (anche solo visivamente) la bf e l'eventuale bisogno di cut o bodyrec