Panca: l' adduzione la predi un po' in spinta, ma è già meglio, non è male nel complesso. Calma, piano piano si impara, io non ho ancora imparato adesso.

Squat bene

A me il tuo primo stacco lento piace, anticipi la chiusura di schiena rispetto alle gambe passato il ginocchio ma non è male

Anche l' ultimo video non è male