Oggi
- Squat 2×3@90kg 2×2@105kg 2×1@110kg 1@115kg 1@120kg 1@125kg
- Panca 2×3@70kg 2×2@6@80kg 2×1@85kg 1@90kg 1@95kg 1@100kg
- Stretching
Niente stacco perché avevo la schiena cottissima da ieri
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Oggi
- Squat 2×3@90kg 2×2@105kg 2×1@110kg 1@115kg 1@120kg 1@125kg
- Panca 2×3@70kg 2×2@6@80kg 2×1@85kg 1@90kg 1@95kg 1@100kg
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"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto" (cit. Carnera)
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